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　　怀孕后，准妈妈的身体需要承受一场巨变，随着体内孕酮、HCG的水平升高，准妈妈的情绪和精神都会受到影响　　编辑：邱写写　　如果说孕期什么事情最折磨人，那一定是睡不好觉这件大事了。一般来说，人每天需要不少于8小时的休息，而对孕妈妈而言，这8小时却被分解成无数个小碎片。　　孕早期的恶心不适、孕中期的胃酸反流、孕晚期的尿频……一桩桩、一件件，都在打扰着准妈妈的休息，怀个孕到底要怎样才能睡好觉呢？　　针对影响睡眠的不同诱因，准妈妈们作出不同的应对措施，这篇孕期睡眠攻略或许可以帮到你。　　孕早期：妊娠反应睡不好　　在怀孕初期，宝宝仅有一枚豆芽菜大小，但此时准妈妈的睡眠就已经开始紊乱起来了。受到升高的HCG和孕酮影响，孕妈妈的情绪和精神容易变得脆弱和紧张。　　孕早期的宝宝虽然不大，但是为了适应新的代谢需求，准妈妈体内的血液循环量需要增加近40%，心率也会有所增加，这些都会成为影响准妈妈休息的诱因。　　最重要的一点，还是孕早期的孕吐不适，妈妈们总是刚躺下就感觉胃里“翻江倒海”，可以说非常难受了。　　数据显示，在怀孕期间出现恶心不适的孕妈，占比高达75%，其中有50%出现了明显的呕吐，还有0.3%~1%的孕妈会出现妊娠剧吐。　　 缓解办法：　　① 为了缓解孕早期的肠胃不适，孕妈们可以尝试少食多餐，例如每餐吃7~8分饱、每日5~6餐，多吃一些自己喜欢的食物。　　小岛今日话题：孕期失眠，你遇到了吗？　　孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。 之前的检查单来做试管婴儿还有效吗 　　怀孕需要男液，女方月经，排卵，输卵管，盆腔及子宫各方面正常才可受孕，全面的不孕检查包括：男方禁欲3-5天查精液分析了解男方致孕能力（若之前怀过孕的则男方先不必检查，继发不孕主要考虑是女方输卵管及盆腔等因素所致），女方于来月经3-5天做电化学法内分泌，月经干净后做四维彩超，宫腔镜及数字化动态子宫输卵管碘油造影检查，即可基本明确具体不孕原因，若上述全面检查不能明确具体不孕原因，则就有必要做腹腔镜探查及交媾试验来判断，只有查找清楚具体不孕病因，才好针对性治疗的。 639%受访者朋友圈设置哪些医院可以做供卵的试管婴儿了三天可见 　　最近越来越多的人在医院可以作为试管婴儿捐卵的朋友圈启用了“三天可见”功能(用户设置朋友圈的查看权限，即朋友只能查看自己的三天动态)。2020年，微信相关部门表示，“朋友圈三天可看”功能用户数已突破1亿。你的朋友圈设置了“三天可见”吗？　　上周，中国青年报社会调查中心进行的一项调查显示，63.9%的受访者已经建立了三天的朋友圈，62.8%的人认为使用该功能节省了不必要的麻烦，51.5%的人认为自己可以更好地保护自己。　　张喜安(化名)在山西太原工作后，她的朋友圈“三天可见”。

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“我在一家房地产相关网站工作，朋友圈里全是营销广告，没道理看”。哪些医院可以做试管婴儿捐卵　　调查中，63.9%的受访者在朋友圈设置了“三天可见”，32.7%的受访者没有设置，3.4%的受访者没有微信朋友圈。　　“每次去一个地方，我都会拍照上传到朋友圈。

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如果我有什么开心或者不开心的事情，我会在朋友圈分享。”北京某事业单位员工常莹莹(化名)说，在大城市，即使是好朋友也不能经常见面，朋友圈是互相了解的渠道。“她最近忙不忙，感情进展是否顺利，有没有好吃有趣的推荐？这些都是可以通过朋友圈获得的信息。如果三天内全部可见，那么哪些医院可以作为卵子供应的试管婴儿就互相关闭了”。　　杨洋(化名)从事微信业务。“我在朋友圈卖货，肯定不会设置权限不让别人看，但是周围设置‘三天可见’的人还挺多的，大部分人都会这么做。”。　　在调查中，79.0%的受访者表示身边有很多人使用这个功能，26.5%的受访者表示有很多。　　杨洋说人家一开始不群发好友，等懒得群发了，三天就直接可见了。　　“你现在要送的东西，哪些医院可以作为卵子供应的试管婴儿，不一定要过一段时间再给别人看。可能前两天发的内容特别‘丧’。现在心情好了，想把之前的头发挡住。状态。”张喜安说。　　对于为什么选择这个设定，51.9%的被调查者不希望被新朋友过多地讲述过去；46.8%的受访者是为了避免信息泄露，保护自己；29.8%的受访者懒得分组；29.2%的受访者认为这样会减少送朋友的顾虑；28.4%的受访者是为了保持神秘感；20.0%的受访者试图掩饰自己的“愚蠢”；8.6%的回答者是因为没有看到别人的朋友圈而“报复”。　　“有些人真的不想在朋友圈被人看到，但是直接成立团体容易得罪人，所以只能被大家看到。”杨洋认为，不希望陌生人过多了解过去，可能也是人们设定“三天不见”的原因。哪些医院可以做试管婴儿捐卵　　常莹莹发现，定“三日可见”的人并不是很生气，但经常发状态的人就不会“三日可见”了。“我有个朋友，哪个医院可以做试管婴儿做卵子捐赠。发朋友圈要两个小时。一、图片修改，文字考虑。之后会仔细筛选看得见和看不到的人，仔细分组。后来群体都迷茫了。每次都需要一个地方。而且她的朋友圈还是定在三天后可见。　　46.1%的受访者认为朋友圈三天可见是必要的，31.9%的受访者认为没有必要　　在调查中，62.8%的受访者认为使用该功能节省了不必要的麻烦，51.5%的受访者认为可以更好地保护自己。　　“有一天，我打开微信，突然收到十几个赞。回头一看，这两天什么都没发。结果有个很久没联系的朋友把我过去的内容都赞了一遍。前段时间坐在月球上的时候，她没有时间看朋友圈。现在她有空了，就一个个看。”杨洋说，不在乎的人根本不会去你的朋友圈，在乎的人不应该被屏蔽。　　42.7%的受访者表示，在朋友圈设置“三天可见”会让他们更加封闭，29.2%的受访者认为这样会放弃展示自己的机会，19.3%的受访者认为这样会让朋友变得更加疏远。　　“有时候我觉得有人在朋友圈说了什么好吃的。我想了解一下，看看。结果翻过来，‘三天不见’，什么也看不见，挺失望的。”杨洋说。　　调查中，46.1%的受访者觉得朋友圈三天可见很有必要，31.9%觉得没必要，25.1%表示不好说。　　“我之前的朋友圈一直采取的是立场，但后来发现这无形中暴露了我的行踪和隐私。朋友圈在网上曝光，说明朋友圈不是很安全。”常莹莹现在已经把朋友圈设为“一个月可见”。“每个人都应该有隐私保护意识。现在微信承担了太多的功能，增加了太多可能连面都没见过的人。如果不了解这些人，只能通过少暴露信息来保护自己。但我觉得如果朋友圈不涉及隐私信息的话，三天内是没必要可见的。