胃镜检查，浅表性胃炎伴糜烂，反复烧心，胃胀，大家有什么好办法吗？

首先声明本篇内容并不是出自专业医师，只是由我结合自身经历、医嘱以及查阅了一些相关资料、文献整合而成。

如果有题目中相似的症状，请立即挑选某一天晚餐之后一直保持禁食直到第二天早晨立马麻溜地去医院挂消化内科，让医生为你安排碳呼气检查幽门螺旋杆菌以及预约胃镜检查。不要因为害怕而一拖再拖，越晚治疗越难治疗。

先明确烧心感是由胆汁反流或者胃酸反流灼烧胃壁、食道引起的，并且继续腐蚀粘膜会导致消化道炎症，所以想要改善症状并且尽量达到根治，要注意解决两个方面的问题:一个是胃酸过多，另一个是反流。

胃酸一般直接通过抑酸药【奥美拉唑等PPI质子泵抑制剂、雷尼替丁等H2RA受体阻滞剂（H2RA抑酸效果不如PPI，一般情况下医生都是开PPI）】和中和胃酸的弱碱性抗酸药（碳酸氢钠、氢氧化镁等）两种药物改善。

反流一般没有明确药物治疗，多数通过物理手段改善，如睡觉垫高枕头，不要吃撑，不穿会勒住腹部的紧身衣裤，少吃肠胀气食物。

胃病不光靠吃药，作息、心情、饮食也是治疗中同等重要的：

一、饮食

1、避免进食过饱，少食多餐，睡前3小时不再进食，餐后及反流后可饮用适量温开水以减少反流物对食管黏膜的损伤。

⑦坚果类：如核桃、腰果、榛子、花生、杏仁、芝麻（硬，难消化）；

⑧黏米类食物：如糯米、粽子、年糕、汤圆（难消化，并会黏在胃壁上刺激胃酸分泌）；

⑨粗粮：如红薯、南瓜、玉米、栗子、红豆、绿豆（难消化）；

⑩其他：枣、话梅、锅巴……

4、宜食用碱性食物：如面条、馒头、苏打饼干。

5、对于牛奶，可以适量喝不另外添加糖的温热的脱脂纯牛奶，又酸又甜的酸奶不可以喝。

6、不可以吃粥，反流性胃炎患者喝粥不但不会养胃，反而会加重病情，同时平常饮食也要注意干湿分离。

7、细嚼慢咽，不可以进食过快，食物尽量煮软烂。

二、生活方式

1、餐后半小时尽量不坐下、不卧床，缓慢散步。

2、睡觉时将床头抬高20-30度（头和背躺在“头高臀低”的斜面床上)。

3、控制体重，保持体重正常（肥胖会使腹压升高，腹压高会更容易反流）；

4、避免熬夜、过劳、受凉。

三、多练腹式呼吸（改善反流

空腹或餐后2小时，以腹式呼吸代替胸式呼吸，鼻子吸气时腹肌紧张，肚子用力鼓起，持续3-10秒，嘴巴呼气时腹肌及全身放松，肚子瘪下去。训练时，可以将手放于腹部，感受腹部起伏，每日训练1-2次，每次15-20分钟。

四、其他

1、如果检查出来hp (+)幽门螺旋杆菌阳性，请一定要服用四联药物将细菌杀灭，并且疗程结束后一个月内不要吃任何抗生素和胃药的情况下去医院碳呼气复查；

2、注意营养的补充，多补充蛋白质和维生素B类，这样胃粘膜会修复得更快；

3、很重要的一点！！！即服用奥美拉唑等或者雷尼替丁抑酸药，疗程快要结束之前，请循序渐进慢慢断药，比如 :原来早晚饭前各一粒→改为早饭前一粒→一周后改为隔一天吃一粒→一周后逐渐停药……以此类推慢慢戒掉，如果一下子立马戒断会发生反跳现象，胃酸会卷土重来；

4、因为胃病和服用药物的原因，长时间会造成肠道菌群失调、肠功能紊乱，比如经常腹泻或便秘、肠鸣声音大，可以自己去买一些益生菌来调理肠道菌群（几十块钱的就可以了，没必要听打广告的去买几百块钱很贵的），注意服用抗生素类药物期间不要服用益生菌，等停药过一段时间再服用益生菌效果较好；

5、注意保持情绪稳定，紧张、气闷会让胃立马反酸感觉不适，肝气郁结也是在中医中造成胃病的一大因素。西医上说胃受植物神经（交感神经、副交感神经）控制，抑郁、焦虑、气闷会导致植物神经紊乱，从而导致胃出现躯体不适症状。如果焦虑抑郁较明显，可以求助精神科、心理科医生开点抗焦虑抗抑郁药，服药后胃部不适症状会得到明显改善。

6、如果服用西药感觉效果不理想，可以去找比较有名望的中医服用中药试试，有条件的可以去省级中医院挂知名专家号问诊，从我的治疗经验上来看中药对胃病的治疗效果确实很好。

五、总结

1、做好长期治疗的心理准备。注意前面所提到的 改善症状、尽量达到根治，反流性胃炎是很难达到“根治”状态的，如果保养一段时间已经感觉有好转甚至和正常人没区别了，也不能开戒，否则因为吃了什么或者因为其他对胃不好的行为，很可能立马把你打回原形又要再次求医，让你肉体上精神上遭受双重打击。

2、因为个体差异，每个人对某种食物的接受情况也不一样，要注意观察和总结最近吃了哪些食物之后胃出现不适症状并且以后要留意。

3、冬季是胃病最易复发的季节，天寒请大家注意保暖。