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　　如今生活节奏越来越快，腿脚疾病的发病率已经越来越高，这个时候我们就更应该提起重视，因为很多腿脚疾病都是因为不重视而严重的，最后甚至影响行动。今天来说一个看似细枝末节微不足道的现象，那就是脚后跟疼怎么办,然而脚后跟疼有可能预示着我们的腿部乃至全身出现了严重的问题。

　　生活中总是穿高跟鞋的女性最容易出现脚后跟疼的现象，因为高跟鞋的构造虽然能够提升女性身高，但是却是以伤害女性的脚为代价。高跟鞋或者其他鞋子的尾部如果不合脚，出现摩擦到脚后跟的现象，则必须停止穿这样的鞋子，不然皮肤表层磨破了还算是小事，要是因为这个感染就麻烦了。

　　男性经常剧烈运动的，比如爱打篮球踢足球的朋友，应该也见到过甚至自身遇到过脚后跟疼的情况，这个很有可能是跟腱以及周围的问题。跟腱就是脚后跟最粗的那根筋的周围组织，跟腱在我们运动中起到至关重要的作用，要是跟腱收到损伤那么腿脚就算是跛了。围绕跟腱的疾病有很多，常见的就是跟腱周围组织挫伤或者周围组织发炎等。

　　上述的几种脚后跟疼痛情况发生，我们不需要吃药就医就能自己调理好，比如更换更加合脚的鞋子，又比如用比较软的鞋垫，同时鞋子的鞋底不能太软最好有点厚度，而脚后跟的地方鞋子要是有个弧度和脚后跟吻合更好。平时走路尽量选择平整的道路，并且每天热水放点醋，然后泡脚养成习惯，很多腿脚小问题就都迎刃而解了。

　　还有上面提到的跟腱问题，如果是损伤或者发炎，则要按照医生叮嘱吃些消炎药以及活血的药来治疗。并且在情况未好转之前尽量不要运动。如果是其他情况的疼痛则需要到医院照片子，然后进行更加准确的判断，腿脚的毛病无论吃什么药，都离不开平时自己保养，千万不要等病情严重了在后悔。

　　说起果酒很多人都想到葡萄酒，然而生活中可以酿果酒的水果太多了，我们常见的时令水果基本上都能酿成果酒，只是过程稍微有些繁琐和复杂，不过等到最后喝到香醇果酒也就觉得一切付出都是值得的。今天就拿苹果酒的酿制方法为例子，说说酿果酒是怎么回事。

　　首先我们需要准备材料，容器玻璃瓶要尽量的大，一次酿的多才划算。还有就是时令水果，这里则是苹果。还需要白砂糖和相关的酿酒的酵母，这个和我们最常见的发面用的那个酵母可不是一回事，买的时候看好了是用来酿果酒的酵母。最后还需要足够多的纯净水，最起码也得一升多吧。

　　首先就是处理苹果，可以去皮也可以不去皮，这里建议还是去皮为好，然后将苹果切成直径一厘米左右的小方块最佳。然后就是准备溶质也就是上面提到的纯净水，在纯净水中还需要加入白砂糖。苹果快，纯净水以及白砂糖的比例大概是2:1.5:1这个数值，纯净水的多少并不会影响果酒口感，酿的时间才是重要因素。

　　然后则是很重要的一步，将刚刚提到的果酒酵母放入到大概四十度的温水中，放置十多分钟，之后进行简单的搅拌以免出现沉淀。果酒酵母中是含有很多活性物质的，所以刚刚在大概四十度的温水中放置酵母，所以要将酵母导入玻璃容器中，必须保证玻璃容器中泡着苹果块并且加糖的纯净水的温度在三十到五十摄氏度之间，不然会损坏酵母活性。

　　最后再用绝对干净的筷子进行充分的搅拌，再将整个容器放到避光的地方，不到一天玻璃瓶内部其实就开始发酵了。等到一个星期之后就可以去掉里面的果肉了，只留下液体继续发酵。这个时候已经属于半成品，有着一定的酒的气味了，接下来可以将果酒中的残渣通过纱布过滤掉，然后继续发酵一段时间，这样浓郁的果酒就做成了，而且度数也不会太高大概和啤酒相同。