珠海代孕多少钱按阶段分享怀孕舟山代孕费用孕期中准麻麻们的贴身小课堂舟山代孕网致力于整合全球生殖领域的优质医疗资 说到了刚生完孩子吃什么好这个问题，相信这是很多产妇及其家属所共同关心的问题。
其实对于刚生完孩子的产妇来说，身体是比较虚弱的，因此需要通过一些食物更好地补充身体流失的营养成分。
那么到底刚生完孩子吃什么好呢?哪些食物能够帮助产妇快速地恢复身体的健康呢?
产妇在生产过后身体的状态变得比较差一些，因此需要通过一个月的坐月子时间恢复产前的身体状况。
而食疗是最好的调理方法。
下面就给大家详细介绍一下刚生完孩子吃什么好这个问题。
刚生完孩子吃什么好 刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们。
1、刚生完孩子的头三天的月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶有可能会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃得少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨又不通会很疼的。
2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，水果如果要吃的话也最好放在热水里温一下。
3、所有热性的东西：红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净。
4、红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
坐月子，15个食补小秘诀 1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
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3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命ABC，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
刚生完孩子可以吃的水果 1.榴连：榴莲市一中盛产于东南亚的水果，我国中医指出榴莲味甘性热，并且由于其性热，因此在平时生活中适量的食用还能够起到很好的促进体温、加强血液循环有良好的作用。
尤其是一些产后虚寒的女性，这个时候不妨适量的多吃些榴莲来促进身体恢复。
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但是榴莲性热不易消化，因此在食用的时候应该注意适量，否则的话很有可能会导致上火。
2.木瓜：专家指出产后的孕妇在坐月子期间也可以适量的多吃些木瓜，它具有消肿驱虫以及帮助乳汁分泌让胸部更丰满的作用，除此之外在它还能帮助产妇尽快的恢复产前的身材。
在木瓜中含有大量的营养物质，比如像糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B等，自古以来我国就有用木瓜来催乳的传统。
木瓜之所以能够催乳，是由于其中含有一种木瓜素，它有着高度分解蛋白质的能力。
尤其是将木瓜与鱼肉、蛋品等食物放在一起食用，更可以在最短的时间内刺激母体乳腺的分泌。
3.葡萄：而专家建议分娩后的产妇在坐月子期间应该适量的多吃些葡萄。
我国中医认为，葡萄味甘酸，性平，适量食用可起到补气血、强筋骨、利小便的功效。
而且在葡萄中还含有大量的铁，因此可帮助产妇尽快的达到补血作用。
很多产妇在坐月子期间经常会感觉到困倦乏力、形体消瘦等情况，这个时候适量的吃些葡萄或者是葡萄干，都能够快速的缓解这些针状。
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4.菠萝：菠萝味甘酸，性平，在平时生活中适量的食用可起到非常有效的生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。
而且在菠萝中还含有丰富的维生素b1，食用后可帮助人体有效的缓解疲劳、增进食欲，尤其是对产后食欲不振的产妇而言，更具有促进食欲以及促进产后身体恢复的作用。
看完了上面详细介绍地关于刚生完孩子吃什么好这个问题的答案，相信各位产妇及其家属已经大致有所认识和了解了。
刚生完孩子之后的月子餐一定要以清淡为主，此外还要多吃一些热性的蔬菜，最重要的多吃含有蛋白质和铁质的食物等，这样有助于身体的快速恢复。
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