代孕网小编分享再也不怕宝宝缺锌了！辅食这么生男孩碱水比例是多少做宝宝食欲好身体棒，一周吃1-2次相关信息，分别包括：
以下代孕网小编精选的再也不怕宝宝缺锌了！辅食这么生男孩碱水比例是多少做宝宝食欲好身体棒，一周吃1-2次宝妈说，宝宝最近食欲很差是不是缺锌呀？很多宝妈会担心宝宝缺锌。我要告诉宝妈的是，与其担心宝宝是不是缺锌，不如在饮食上多注重含锌丰富的食物的摄入。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。比如红色肉类、蛋黄、鱼类、动物肝、贝壳类、花生、核桃等，都是含锌丰富的食物。
所以，宝妈给宝宝添加辅食时就要注重含锌食物的摄入。今天也给宝妈推荐了几种补锌的辅食食谱，宝宝这么吃食欲好身体棒，宝妈再也不怕宝宝缺锌了！
一、南瓜猪肉泥
1.猪肉洗净切小块，冷水入锅，煮至软烂。
2.南瓜去皮去瓤切小块，放入锅中蒸熟。
3.将煮熟的猪肉、南瓜一起放入料理机中，?и????????????????加入少量温水，打成泥。
4.倒入碗中搅拌均匀给宝宝食用，也可以放入冲泡好的米粉中。
5.宝妈也可以把猪肉换成牛肉。
二、蔬菜干贝粥
1.准备食材：干贝丁、海带、鸡蛋、大米、娃娃菜
2.干贝丁洗净放入碗中，加入一些姜片或姜丝，提前浸泡一晚上。
3.泡好后取出剁碎。
4.海带用清水洗净，也要好好泡泡，减少咸味。
5.海带泡好后放入锅中蒸熟，切成丁。
6.将海带丁放入料理机中，加入适量温水，打成泥。
7.娃娃菜放入沸水中焯熟，切成末。
8.鸡蛋只取出蛋黄备用。
9.大米淘洗干净煮成粥。
10.煮好后放入干贝碎、海带泥，再倒入娃娃菜，边倒边搅拌。
11.等粥煮至浓稠，倒入蛋黄液，搅拌均匀，煮一会就可以出锅了。
三、青菜鲜虾扇贝粥
1.准备小白菜、大米、鲜虾、扇贝
2.大米淘洗干净煮成粥。
3.扇贝用清水浸泡，清洗干净，放入锅中煮熟，放凉。
4.将扇贝肉剥下来，扇贝丁旁边的黑色肉去除。
5.用刀将扇贝肉切的碎碎的。
6.鲜虾去皮去虾线，切小块。
7.虾肉放入料理机中，加入少量清水，打成虾泥。
8.小白菜放入沸水中焯熟切碎。
9.粥熬好后，放入扇贝丁、虾泥、和青菜碎，搅拌均匀。
10.等食材煮熟后就可以出锅了。
11.宝妈也可以多做点，和宝宝一起吃。
济南血管瘤医院提醒：婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。给宝宝补锌，食补是最好的选择。所以，宝妈要及时给宝宝添加含锌食物的辅食，宝宝才能食欲好身体棒哦~